Modere no uso de óleos refinados e processados

Modere no uso de óleos refinados e processados
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Os óleos refinados e processados não agregam saúde a uma dieta, mesmo quando se trata de produtos vegetais, como o de soja e canola, que geralmente são associados erroneamente a uma dieta saudável.

A composição desses produtos é rica em ácidos graxos, como o ômega-6 que, quando consumido em excesso, pode causar problemas ao organismo.

Esses óleos também são carregados com gorduras trans, as quais são altamente tóxicas e fortemente associadas a problemas metabólicos e doenças do coração.

Pior ainda, ao serem usados nas frituras, eles criam as gorduras trans. E aí, já viu!

Uma das melhores dicas de nutrição é preferir manteiga e azeite de oliva extra virgem.

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